小米南瓜紫薯粥做法大全家常,小米南瓜地瓜粥的做法

步骤4.用勺不时的搅动

步骤5.等煮的冒泡泡了，把熟汤圆放进去

步骤6.再煮一会儿，关火，盖上锅盖焖一下

1.南瓜属于高钾低钠的蔬菜，丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的效果，吃南瓜还可以利尿。
2.南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，以及助消化。
3.南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽。
4.现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象，南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用。

大家是喜欢吃炒南瓜，还是喜欢吃南瓜小米粥呢？

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