有跑友说，自己是跑步新手，身高175cm，体重60kg，想入手一双跑鞋。
对于初跑者来说，既然有长期跑步的打算，那么就有必要买一双适合自己穿的跑鞋。
跑鞋不仅可以提升运动表现，更多的作用是吸收跑步时来自地面的反作用力，从而对跑者的膝盖、脚踝和腿部肌肉起到有效的保护能力。
跑鞋的选择主要根据跑者自身的体重和跑姿（脚型）两个维度来考虑。
跑友体重60kg，体重范围在60-80kg之间，属于中等体重跑者，一般建议选择次顶级跑鞋。
跑友的跑姿（脚型）没有说明，这一点对于初跑者来说，还是挺重要的。
高足弓跑者，脚型容易内翻，跑姿是内旋不足，这种情况建议选择缓震跑鞋。低足弓或扁平足跑者，脚型容易外翻，跑姿是过度内旋，这种情况建议选择支撑系跑鞋。
次顶级跑鞋的选择性比较大，追求性价比，可以直接考虑国产跑鞋，国产很多跑鞋的性能也相当出色，比如李宁超轻、必迈潜能、361°Spire-S和乔丹风行10等，都是非常适合初跑者穿的。
另外，亚瑟士、美津浓、索康尼和耐克的跑鞋也同样值得考虑，只是价格稍微贵一点。
下面就给大家介绍几款跑鞋，供大家参考一下。
1.李宁超轻19
参考价：509
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者
使用场景：10公里左右日常慢跑
特点：超轻19是李宁超轻系列新一代的跑鞋，相比上一代，回弹更强，重量更轻，同样搭载了李宁䨻科技，但是弹力提升了8.4%，而重量减轻了5%。中底足弓出同样是镂空设计，并搭载了TPU稳定片，减重的同时，保持了跑鞋的支撑性和抗扭能力，为跑者带来更好的稳定性。
2.必迈42K Pro潜能
参考价：399
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步
特点：这款跑鞋的官方定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步。中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。
3.361度国际线Spire-S
参考价：339
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右中长距离跑步
特点：Spire-S是一款次顶级缓震跑鞋，高颜值，脚感软弹，有踩屎感。中底采用QU！KFOAM科技材质，前掌是回弹效果比较好的Q弹超材质，后跟分段式内置了柔软的EVA材质，具有良好的缓震回弹性能。后跟环抱式TPU稳定片，同时足弓处也内置了硬质的TPU稳定片，可增强跑鞋的抗扭转性能，为跑者带来良好的稳定支撑性能。
4.乔丹风行10代
参考价：209
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右中长距离跑步
特点：乔丹风行10是轻量缓震跑鞋，重量比较轻，脚感很舒适，缓震性和回弹性比较好，稳定支撑性能也有不错的表现。采用了自主研发的巭PRO中底科技，软弹又轻便，鞋面采用针织网布材质，透气性和包裹性都很好。
5.耐克飞马38
参考价：649
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步
特点：飞马系列是耐克最为畅销的跑鞋，不仅颜值高，跑鞋用料也很用心，飞马38中底采用Zoom Air气垫和Nike React泡棉中底科技，缓震保护性能很是出色，相比飞马37，飞马38仅是鞋舌部位做了微调。
6.亚瑟士GEL-CUMULUS 23
参考价：760
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步
特点：GEL-CUMULUS系列目前更新至23代，中底上下层都采用FlyteFoam缓震材质，同时前掌内置GEL缓震胶，后跟搭载可视化GEL缓震胶，具备良好的耐久性和缓冲性。后跟还内置TPU稳定片，鞋底采用AHAP 耐磨大底，比传统的橡胶鞋底提升了3倍的耐磨性。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！
