3、鸡蛋灌饼
很多小年轻在早上的时候没有时间做饭，就会在路边摊上购买一些，往往会喜欢吃一些鸡蛋灌饼，虽然说看似有肉有菜还有鸡蛋非常的有营养。
但殊不知这种食物属于一种高油脂的食物，而且其中的添加剂含量相对较高，经常食用的话也会加重肠胃负担，对健康不利，所以也是不建议当成早餐食用。
4、方便面
很多年轻人在早上的时候为了方便也会选择煮上一包方便面，但虽然说看似方便，而且味道非常美味，但对身体健康不利。
因为大多数方便面是一种油炸制品，而且其中的调味品中含有大量的添加剂，经常食用的话也会加重肠胃的负担，对肠胃造成伤害，所以像这种方便面也是建议少碰为妙。
5、剩饭菜
多数人在晚上的时候，可能会做上一大桌子菜，这个时候会有一些剩菜剩饭，而早上为了节省时间，会选择热一下这些剩饭菜。
但殊不知，这种剩菜经过一整晚的放置之后，可能会产生一定的细菌病毒，也会产生亚硝酸盐，进入体内就会转化为亚硝胺，这也是一种极强的致癌物，对于身体伤害比较大，所以也是不建议当成早餐的，还请少碰。
6、红薯
可能很多女性朋友在早上的时候，会选择吃一些红薯代替主食，认为这样的有助于减肥瘦身，确实，其中富含膳食纤维含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，在减肥瘦身这方面有帮助。
但是，早上其实是不建议空腹吃红薯的，这样很容易将会造成腹痛、腹泻的情况，而且其中的淀粉含量相对较多，也会造成放屁增多的问题，不利于肠胃健康，所以最好还是不要当作早餐食用为好。
