小米粥不宜放三种食物,早餐必吃三种食物

④：含碳水化合物的食物

在早餐的时候也要注重适当的补充碳水化合物，因为碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成，这也是维持人体生命运转的重要来源，如果长期缺乏的话，可能就会导致各项器官功能运行变差，影响个人健康。

所以在平时要注重适当的补充可以吃一些米饭或者是馒头等等，当然也要注重控制好摄入量，以免加重身体的负担，造成肥胖的问题。

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