四、打蜡水果
若人体食用过量的打蜡水果，容易出现恶心、呕吐、腹泻等。如今一些黑心商家为了延长水果保质期，让外观变得更好看一些，会在表面涂抹上一层蜡。
这种蜡含化学成分，能渗入到果肉的内部，食用后会危害人体，因此在挑水果的时候不要总选择好看的，同时得用手刮一下表面是否有蜡屑再做决定。
五、杨桃
杨桃里含有抗氧化剂和维生素C，有着改善胰岛素抵抗的作用，但是杨桃中草酸的含量比较高，这也是杨桃酸味的来源，吃的时候最好去皮，能减少草酸的摄入。肾功能不全的人群最好不要食用杨梅，否则无法及时把草酸代谢出去会导致中毒。
六、杨梅
杨梅颜色鲜红，味道酸酸甜甜，放入椒盐后更加好吃，合当做小孩的零食，用来制作杨梅汁也不错，在夏季消暑解渴。
但杨梅和其它水果不同，此果含有许多寄生虫，一般用肉眼很难看到。如果吃了不干净的杨梅，果肉里的寄生虫就会对身体产生伤害。
相信大家看完全文后都会对水果有了深入的了解，我们在吃水果的时候一定得稍加注意，以上所提到的几种水果尽量远离，多食用一些有益无公害的水果，才能有利于我们的身体健康。
这样吃果蔬，才能发挥最大的营养值
1、 每顿饭都有蔬菜
中国居民膳食指南提倡，国人每天应该摄入300克到500克的蔬菜。为了达到这个标准，应该保证一天三餐都搭配青菜类食物，而且是绿色蔬菜。
可以把一顿饭分为四份，主食占一份，肉类占一份，蔬菜占两份。如果是三口之家，每天应该准备1千克到1.5千克的蔬菜，科学分配到三餐当中。
