从劈断一块砖到劈断两块、三块，甚至厚度达到28cm的五块，袁海的“铁砂掌”愈发技艺精进。每一次展示，总有人会好奇地上前询问“疼不疼”。袁海笑道，“其实现在无论是练铁砂掌的大环境还是练功方式，都比我当初要成熟不少，这是一项熟能生巧的功夫，只要坚持就肯定能出成果。”
18到50岁方能习练
年轻人来拜师学艺的特别多
如今，虽然名声在外，但袁海对于铁砂掌的习练却丝毫不曾松懈，在外出差时，他会随身携带一个A4纸大小的铁砂包，找没人的空旷室外练习。在击打前，袁海会做单手击地俯卧撑来热身。
俯卧撑后，他通过双指插装满绿豆的布袋来练习指部力量，后来将绿豆改为铁砂粒，练习劈掌，单手正、反、侧3面各劈装有铁沙粒的袋子1000下。
去年，袁海在金华开办了自己的拳馆。教练带青少年习武练拳，而他则亲自教授少林硬气功。因为对骨头、体质的要求，练铁砂掌、硬气功的最好年龄，是18到50岁，小一点或者大一点的武术爱好者，袁海一般都会劝他们换其他项目。
在跟袁海拜师学艺的武术爱好者中，以20岁到35岁的年轻人居多。“拳怕少壮，练功黄金时间当然是年轻的好。”袁海表示，对他来说，青壮年学武，除了能有保护家庭的底气和体魄外，更多的是远离了一些不太好的生活习惯，“不抽烟不喝酒，更不用说麻将打牌了。”
在近百名弟子中，袁海也破例收了两个五十多岁的武术爱好者，而相比年轻人，他们练得更为刻苦和执着。“每个年龄的人都有梦想、爱好，只不过有的八十岁还想要坚持，有的却在五十岁就百分百放弃了。”他笑道，“我从大山里走出来，为自己的武术梦付出至今，所以我希望能用这份热情去感染更多的人，有梦就去追。”
