今年春节,具有非凡意义,是我国疫情防控政策因时因势优化调整后的第一个春节,节日期间无论是探亲、访友、旅游等活动将大幅增加,人员流动性也将大幅提高。三年来,受疫情影响,人们似乎习惯了过去的疫情防控模式,如何应对今年的新变化,如何在节日活动期间保障身体健康,成为了一个非常热门的话题。下面笔者将向大家介绍《黄帝内经》中的相关养生知识,以期为大家在春节期间的活动提供借鉴和参考。
《黄帝内经》简介
《黄帝内经》(以下简称《内经》)成书于西汉时期,相传为黄帝所作,因以为名(实非一时之言,亦非一人之手)。该书分为《灵枢》、《素问》两部分,是一部综合性医书,是中国最早的医学典籍,为中国传统医学四大经典之首。该书从整体观上来论述医学,呈现出了一种整体医学模式,与现代所强调的自然-生物-心理-社会医学模式高度契合,因此流传至今,为中医学乃至现代医学的发展奠定了理论基础。
众所周知,人们养生的目的就是为了不生病或者少生病,《内经》中“不治已病治未病”的思想与现代人们的养生目的高度一致,直至今天还能够很好的指导我们的生活。《内经》中记载的关于春节期间养生知识有哪些呢?下面笔者带大家共同了解一下。
食饮有节
《内经》关于饮食养生理论内容十分丰富,特别是在饮食作用、饮食基本原则、饮食养生方法等方面对后世中医养生理论的发展产生了深远影响。
随着我国经济社会发展,物质生活极大丰富,春节期间走亲访友、家庭聚会较多,如何饮食才能做到“食饮有节”呢?狭义来讲,即饮食要有节制,《内经》中记载“饮食自倍,肠胃乃伤”(《素问·痹论篇》),这句话启示我们在春节期间,切不可暴饮暴食,饮食过饱超过六腑运化负荷,打破脏腑平衡则脾胃受损。广义来讲,食饮有节还要有方法、有规律,《素问·六节藏象论篇》云:“天食人以五气,地食人以五味”。饮食五味对于人体不可或缺,因此《内经》当中要求我们要做到“谨和五味”,小的方面来说,即酸、苦、甘、辛、咸五种味道的调和与平衡,从大的方面来讲,即要营养均衡,要求饮食品种多样化,饮食营养搭配科学合理。