标题一：孤独是现代人的通病，3招帮你克服孤独，活出精彩的自己
标题二：3招教你在孤独中如何成长
标题三：3招教你如何走出自我封闭，摆脱孤独
话题引入
你是不是经常有这种孤独感：
⚫️成年人的我们，有烦恼自己消化，受委屈了咽回肚子里，烂摊子得自己收拾，对父母关心的回话永远是我很好请放心。在成长的路上，孤独是生活的常态。
⚫️网络间彼此的联系虽然缩短时间和空间的距离，但是能交流的圈子却变得越来越小，自己找不到可以倾诉生活的难题和分享快乐的人，与人交结的热度下降了。
⚫️不被理解，煞费自己一片苦心。大多数人把自己孤独的身影隐藏起来，把最阳光的一面展示在大众眼中。
从初入校园的陌生，每天被课本题海淹没的日常，到大学毕业后的惊慌，工作时的迷茫，内心伤悲时无法䜣说……孤独是一种真实的存在感，是人生成长的必经之路。人越是长大，内心越是孤独。该如何摆脱现代人孤独的通病，远离孤独的烦恼呢？
介绍本书和作者
以上这些存在于生活中的孤独和烦恼，相信我们大多数人都碰到过，也许这些在大部分人看来是因为自己承受力差，且过度焦虑。难道真的是这样吗？其实不是，而是我们成长之路必经的过程。在刘同的《你的孤独，虽败犹荣》一书中也说：不同的挫折和困难，在我们的人生成长中都会碰到。但是，我们需要做到的就是淡定自若，学会忍受孤独，学会勇敢去面对生活中的纷纷扰扰和凄风苦雨，努力成长。
亮点＋介绍
1.从孤独中学会成长。
为什么要鼓足勇气去对抗现实里的孤独，学会成长和自渡呢？因为人生是一场修行，是一个不断渡劫的过程。如你不去对抗现实里的孤独，努力成长和自渡，哪能去对抗人生中的风风雨雨。
首先，人生途中你会遇到大大小小的沟沟坎坎和各种难以承受的压力和苦痛。如学业惨遭失利、事业出现危机、友情面临考验等等，这些都需要我们自己去直面挑战，没有后路可退，谁也帮不了你。一旦跌倒了，只能自己爬起来，拍拍身上的灰，继续赶路。
其次，比如借助孤独的时机，好好提升自己的能力。你还可以去学习自己喜欢的一门新技能，提升自己的能力。先不去管你最后的收获到底有多少，只要你一直在变优秀的路上行走。
越是在孤独的时候，越需要反思，这是一个很好的心智成熟机会。你可以理清思路，解决平日里遇到的难题。无论生活抑或工作上，每个人心里多多少少都藏有解不开的心结，或者老是理不清头绪的事情，趁着感觉孤独的时候，好好反思，看看能否把自己平日里堆积的这些小心结和难题解决一二。通过这样不断地打磨自己，相信你能从孤独中学会成长。
每一个逆风飞翔的成功背影后,都有一个咬紧牙关,默默坚持的灵魂。一颗日渐强大的内心，是需要历经无数次渡劫，在对抗现实里的孤独中慢慢修炼而成的。只有当我们把人生的酸甜苦辣都尝遍，我们才会从孤独中日渐成熟起来，才会变得更加刚强并懂得自渡。
2 .走出自我封闭，用真心换取别人的信任，进行良性互动，摆脱孤独。
为什么要走出自我封闭，学会良性互动，摆脱孤独呢？因为自我封闭是一种病态心理现象，害怕社交活动，抗挫折能力差，常有孤独焦虑感。人生路上并不会一直是风华日丽的美景，也会有让你栽跟斗的绊脚石。你只有打破自我封闭，勇敢去面对现实中的世界，用自己的真心换取别人的信任，才能提高抗挫能力，逐渐摆脱孤独和焦虑，让自己的生活过得更加精彩。
那究竟要如何打破自我封闭的这道心锁，消除孤独感呢？你可以尝试着这样去做：
首先，多和父母沟通。先从增加和家人的沟通开始，建立人际交往的基础。因为第一最容易开始人际交往的都是最亲近的人，第二和家人把关系搞好了，会获得归属感，有利于开展其他社会关系。长辈是生活上的过来人，他们的生活经验和丰富的阅历或多或少可以为你助力。如果遇到不开心的事，可以向父母诉说，参考他们给出的意见，也许就能得到很好的解决方案，这样也可以消除与父母之间的代沟，增进彼此的感情。
再去做一些利他的事，比如结识志同道合的朋友，努力帮助他人，提供自己的价值。很多人不爱跟人接触是因为人际交往能力不足，不知道怎么做，并不是自卑感。每个人都有自己的优势和长处，要相信自己在某些方面也有闪闪发光的亮点，自信勇敢地走出去，多与别人进行交往。朋友也是自己最好的心灵良药。真诚地与他人交往。用自己的真心换取别人的信任，别人也会对你以诚相待。如果你的朋友身处异地，你可以通过网络为他们送上真挚的问候。其实，别人也和你一样，也需要得到别人的关心和友谊的温暖。这样不但扩大你的社交面，还融洽了人际关系，增强良性的互动，孤独感自然就会消退了些。
最后，做个友善的人。比如对于身边的陌生人，比如邻居，工作地方的不太熟悉的人呢，也可以从给一个微笑开始，慢慢走向友好和善的人际关系。还可以利用空闲时间参加一些志愿者的活动，通过帮助他人，获得被需要的能力，提升帮助别人的能力。别人也会因为你的热诚帮助与你拉近距离，当你的能力强到能帮助别人的时候，别人会更愿意在你有需要时帮助你。被需要的能力不仅能增强对自己的认可度和自信心，也可以排除孤独感。
3.学会享受孤独，活成梦想中的样子。
在一些人的意识中，会认为孤独是一种恐怖的心理和生活状态。其实不然，孤独是一种思想、一种心灵境界和创造力。只有拥有了孤独的人，才能真正地享受孤独，发现那个真实的自我。你可以看一看自己身边那些熟悉的人，就会发现很多出类拔萃的人都喜欢一个人独处，喜欢享受孤独。因为他们每个人的心中都会揣着一个明确的目标，知道自己想要追求的是什么。而不会为了害怕孤独，而做出迎合别人的事。
那要如何学会真正地享受孤独呢？
首先，你可以去做自己喜欢的事情。当处于孤独的时候，其实你是完全自由的。你可以背上自己心爱的相机，来无数场说走就走的短途旅行。这时，你能够停下平日里匆匆忙忙的脚步，把沿途如诗如画的美景细细地赏，让那些感动你的画面被记录在光影里，这样你不仅开阔了视野，还能够滋养心灵和愉悦了自己。归家后你可以把先前记录的这些精彩画面进行修图和创作，把这些若干短暂的旅程心情用纯粹的文字抒写开来。往后余生，当你坐着摇椅，就着昏黄的灯光翻阅往昔这些旅程日志，那将是记忆长河里一段段闪光的动人印记。
其次，还可以培养自己广泛的兴趣爱好。学会为自己安排除工作外的业余活动，让自己从孤独的小圈子里尽快抽离出来，全身心地投入如跳舞和跑步等多姿多彩的活动中去，这样既可以放松你的心情，也可以收获强健的体魄。
学会享受孤独，通过反复不断地打磨自己，相信改变命运的机会定能很快眷顾到你的头上，让梦想之花绚烂绽放，活成自己想要的模样。
总结：
综上所述，要想从孤独中走出来，活成不一样的自己，就要学会勇敢去面对生活中的风风雨雨，让每滴汗水落到实处。刘同的《你的孤独，虽败犹荣》是一本值得大家去读一读的书，你会发现自己能从书中找到新生的希望，百折不挠的生活勇气。无论工作学习抑或生活，我们需要做到的就是淡定自若，学会忍受孤独，学会坚持，让每次努力都不被辜负，做自己城堡的建造者，让梦想之光炽热地照耀着你，感受生命的精彩粉呈，最后，自己被自己感动。
