随着年龄的增长，肌肉时刻都在流失，肉肉也每天都在面临着松弛和下垂，因此提升肌肉量和恢复肌肉弹性显得尤为重要。
今天为大家分享8个帮助改善肌肉松弛下垂的瑜伽体式，坚持练习不但能维护身体基础的新陈代谢，避免水分流失，还可以塑造完美玲珑的身材曲线，延缓衰老。
动作1
- 平板式开合跳跃，手臂和脚尖支撑
- 吸气肩胛发力稳定，呼气腹部收紧
- 带动双脚在地面上左右开合跳跃
- 保持动态动作10-15次*3组
动作2
- 单腿祈祷式蹲起，左腿重心站立
- 双手在胸前合十，右腿向前伸展
- 左膝屈膝蹲起，激活大腿的力量
- 保持动态10-15次*3组，反向练习
动作3
