写给孩子的道歉信
亲爱的宝贝女儿：
如果时光能倒流，我会先学习思考说话回应方式，会对你造成比较小的伤害，再成为你的妈妈；不会将与生意上的事后的负面语言、工作压力等负面情绪丢给你，削弱你的安全感和我们的依附连结
我曾经不断恐吓你：“不好好学习，你将来就只会找不到好工作等等！”“我怎么有您这么调皮的的女儿！”我没有留意到你的需求：“你的学习压力，你的人际关系，你在外面所发生的所有事情”；妈妈现在都知道了，言语伤害没有教育效果，反而让你相信自己比别人差、不值得被爱、不自信，不够好、讨厌自己、配不上好东西，并且承受各种身体健康或心理情绪问题。妈妈要对你说一声对不起 请原谅 谢谢你 我亲爱宝贝女儿！
我要学习情绪理解，分辨自己是什么情绪、为什么有这样的情绪，不把外在事件和自己对事件的解释搞混，让我们的互动，让你感受到被支持与了解。我要学习情绪调节，对于我曾经骑电瓶车撞墙、摔门、大打出手打你，不禁懊悔自问，每次叫你不要生气，有话好好说的我，怎么没有能力先做深呼吸，让情绪回到正常水平。您刚去南山挺好的，后来碰到年级管理真对，让你在南山自己一个人承担学校的那些烦事还有您让我和刘老师联系妈妈也没做到支持您，让您有害怕、难过，恐惧，我忘不了你的经常留流泪、忘不了你没有被理解的表情。如果明白情绪为何物，而眼前的妈妈，不仅不了解你，还伤害了你。
妈妈的失控不是你造成的，因为我一直都在使用情绪脑。我才是那个最需要学习启动理智脑的人，学习思考自己管教的目的是什么？回头想想刚刚发生了什么事情？孩子为什么会这样做？我希望孩子学会什么？要用什么方式，才能够达到最适当的教育目的？
如果回到那一天，我会温柔地牵着你到安静的角落，蹲下来，随手捡起石头、树枝、枯叶等物品放在你的手上，听你分享感受，或者一起深呼吸，然后看着你的眼睛说：“询问你现在的感觉”如果你说不出来，我会问你：“南山的那些管理年级真对还有让我给刘老师说洗面奶加水和笔盖的事，你觉得紧张吗？没有依靠”没有安全感，无助，如果你点头，可以让自己比较好一点呢？”或许你复情绪、我会抱着你，在耳边轻轻地说：“没关系，如果你需要，妈妈会陪着你！
这两天我不是不和你说话，是看您不开心，哪句话说错了点燃您的情绪，所以自能默默看你在做什么，看你这今天第四天了才吃两顿饭，我和你爸爸真的不知道怎么说，真的很心疼你。又怕硬着和你说话点燃您的情绪。[拥抱][拥抱][拥抱]
我今天煮你爱吃的酸菜鱼，睡醒了要起来吃饭，要不身体受不了。有身体才有一切。你老吗也不会说话，只能说到这，有说不对的你也别生气[呲牙]
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