其实根据古书《本草纲目》的记载，牡蛎确实具有壮阳的效果，适合肾脏不适的人群，由于其中含有丰富的锌元素，能够提高精子含量，质量同时也能够起到壮阳补肾的作用。
但是牡蛎最好也属于一种食物，不能够当成药物来补充肾气，而且牡蛎属于海鲜中的一种，其中的嘌呤含量相对较高，如果摄入过多的话，也会促使尿酸出现升高的情况，增加患上痛风的风险。
再加上牡蛎属于一种寒性食材，胆固醇含量相对较高也会加重血管负担，对身体影响都是比较大的，所以像这种牡蛎也是不建议摄入过多。
1. 加班熬夜：现代男性工作压力大，为了赶工作进度常常加班熬夜，导致身体的机能不能得到充足的休息，肾脏是一个长时间处于工作状态的器官，长时间加班熬夜对肾脏造成很大负担，容易导致肾气虚弱。
2. 不良的饮食习惯：现代人风俗习惯不良，尤其是缺乏运动、无节制的饮食，例如摄入高盐、高脂肪、高糖、高热量的食品，或者偏食、暴饮暴食等，都会导致肾气虚弱。
3. 长期过度性生活：性生活过度，会使人过度损耗精气，男性肾气虚弱也往往与性生活与过度有关，过度的性生活除了会影响精神状态，还会导致男性精力损失而导致肾气虚弱。
1.神疲乏力：肾主精，肾气虚弱会导致身体疲倦、精神疲乏、精神不振等。
2.精神不振：肾为先天之本，肾气不足会导致身心疲劳，精神不振，情绪低落，甚至出现抑郁症状。
3.腰膝酸软：肾主骨，肾气不足则出现腰膝酸软，缺乏力量，表现为腰酸背痛、膝部无力等。
