今日，我们迎来了秋季的最后一个节气——霜降。这一天标志着秋季的结束，冬季的来临。霜降时节，天气逐渐变冷，地面开始出现霜冻，也是一年中昼夜温差最大的时候，空气中的水汽凝结成细致的白色冰针或六角形霜花。此时，自然万物以独特的方式告诉我们冬天已经接近了，例如秋菊在霜降时节绽放，枫叶和林间草木也变得更加色彩斑斓。在饮食方面，人们会吃些能保暖身体、增强免疫力的食物，如羊肉火锅、红枣姜汤等。
霜降是秋季的最后一个节气，在中国古代，根据天地万物的变化，将一年分为24个节气，每个节气又有三候。霜降的三候分别是：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。此外，霜降时节还有登高赏菊花、吃柿子等习俗。
此外，在这个交接季节，人们应注意饮食、作息和运动，保持身心健康。专家建议，霜降时节应“外御寒、内清热”，饮食养生适宜“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主。同时，要早卧早起、避免熬夜，运动宜动静结合，避免过于剧烈。还要保持乐观的心态，积极进行自我调节和运动，或用橘子皮、萝卜、玫瑰花等泡水或烹饪来缓解秋郁。
