经常上夜班对身体的影响大吗?
《美国心脏病学会》上曾发表过一项由我国上海交通大学附属仁济医院团队进行的研究,研究人员分析了412位平均年龄在52~62岁的心梗患者数据,在所有受试者中有102位属于需要上夜班的工作者。
通过分析发现,上夜班的受试者相较于正常作息的,BMI更高、更年轻。另外,经常上夜班与受试者发生心血管不良事件的风险增加92%相关、心衰风险增加102%相关。
上夜班不仅伤身,还会给人的心理带来极大的负面影响,让我们一起来看看经常上夜班人群的心声。
一、上夜班有多痛苦?听听他们的心声@从百首:从上夜班到现在有7年多时间了,30多岁的我看起来比实际年龄大了10岁不止。本来图这边的高工资,但上个月一起上班的大叔被查出了癌症,我想想还是算了吧,挣点钱到时候还不够医药费的。
@海369:上夜班真是硬生生给我的肝伤坏了,还好当时发现得早,不然可能命都没了。现在我想通了,挣多挣少另说,命比较重要。
@桐言无忌:原来我的睡眠质量特别好,自从上夜班后硬生生改掉生物钟,每天睡觉都战战兢兢,中途要醒好多次。醒来之后看完时间,总在心里盘算还能睡多久,这一来一去浪费了大半睡眠时间。时间长了之后,感觉我整个人都很精神衰弱,每天疲惫不堪。
从以上网友们的经历里,不难看出,上夜班对他们的身体以及心理健康都有较大的影响。
二、长期上夜班,对身体危害到底有多大?上夜班很多时候都是无奈的选择,医护人员、三班倒的工人等等都是如此。那么,长期上夜班,对身体到底有哪些危害呢?
·损害消化系统
上夜班会让正常的饮食习惯发生变化,白天都处于睡眠状态下,晚上的时候为了提神会饮用咖啡、食用辛辣刺激的食物等,这样做对胃肠道健康十分不利,可能引起慢性胃炎、消化不良等发生。