经常上夜班的人下班后报复性睡觉,认为白天把觉补回来就不会对身体有太大的危害,其实不然,这只是因为年轻,夜班的危害表现的不明显,年龄大了就会感觉身体吃不消,甚至会感觉想要呕吐,就是我们说的熬夜到干哕,
那夜班到底会有那些危害呢?
夜班会破坏生物钟,导致免疫力降低、精神不振、骨质疏松、月经紊乱、增加患糖尿病风险等。
一、免疫力降低
长期上夜班,会降低免疫力,导致容易感冒、经常过敏等。
二、精神不振
上夜班打破了生物钟,打破了激素分泌的正常节律,夜间睡眠时人体才分泌褪黑素,褪黑素能改善睡眠、延缓衰老,所以上夜班会导致褪黑素分泌不足,影响睡眠质量,使身体得不到足够的恢复,从而出现精神不振。
三、骨质疏松
上夜班一般白天补眠,很少晒太阳,导致维生素D缺乏,影响钙吸收,容易出现骨质疏松。
四、月经紊乱
女性长期上夜班导致激素分泌紊乱,容易出现月经紊乱,提前衰老。