男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分表（单位：次）
通关宝典：
仰卧起坐：
平时多练习，练习时逐步增加每次数量。
开始时全身放松，身体前屈时呼气，仰卧时吸气，起身用力不要过猛，避免拉伤等问题。
同时注意不要松懈，咬牙坚持到底！
引体向上：
平时可做俯卧撑等，多多练习！
正手握紧单杠，双手握位比肩宽，保持身体挺直稳定。注意身体下降过程身体不能猛然放松，身体要稍微紧张。
关卡四
肺活量
吹啊吹啊我的骄傲放纵
通关难度：★★★
通关要求：
肺活量单项评分表（单位：毫升）
通关宝典：
开始时身体放松，深吸一口气。
吹气时注意一定要让吹嘴贴紧面部，以防漏气影响结果。一鼓作气，一气呵成！
关卡五
50米跑
惊心动魄一瞬间
通关难度：★★★★
通关要求：
50米跑单项评分表（单位：秒）
通关宝典：
开始前做好热身运动，检查鞋带是否系紧。
开始时保持身体前倾，前脚掌蹬地，奋力往前冲！你爱的一切都在终点等你！
关卡六
800米跑/1000米跑
我可以！我能行！
