压力之树的图中基本囊括了你我生活中遇到的大部分问题。尽管枝叶繁多，但根基却是相同的。也就是说，如果我们能从根子上处理压力，那么很多问题就会迎刃而解。
处理压力根源的对策，有人提出听音乐、绘画、冥想、运动等办法，而我始终认为运动是其中最锋利的一把斧子——这很好理解，压力被完全释放后，剩下的是灵肉的平和。
运动对缓解压力的速效也被很多实验所证实。美国北亚利桑那大学的心理学教授谢尔丽·汉森就指出，短短10分钟的锻炼就能快速提高健康被试者的活力和情绪。不过，假如在数小时后复测被试者的情绪，就会发现它们又跌落回基线水平。因此，如果要将压力水平维持在低位，我们就要反复地运动，换言之，就是要坚持。
我自己的心得是一旦觉得不痛快了就去跑步，往往是到了身上汗淋淋的时候，刚才还在纠结的心就解开了。一开始还在想着某事好烦好烦，最好能逃避不做，运动后一般就变成能接受这件棘手的事情了，转而寻求解决之道。仿佛压力是随着呼吸、汗水被排出体外了似的。这个时候人会变得冷静、积极且注意力集中。
最后再提一个证据。美国精神病学会也终于在2012年将运动纳为情绪障碍的治疗方法之一，这标志着这个保守组织也逐渐接纳了运动这种非药物疗法，堪称里程碑式事件。
