女生发sad是啥意思,sad网络用语是什么意思

在美国国立精神健康研究中心发现，

在患有SAD的人里，

最喜欢就是用甜食和碳水来让自己开心。

但这种不是长久之计，

毕竟甜食伴随的高脂肪高碳水可是发胖神器，

如果长期用这种方法，可能你就陷入，

长胖——不开心——继续吃这样的恶性循环。

所以解决这个大魔咒，

首先是要吃对的食物！

吃含有色氨酸的食物

色氨酸是人体的必须氨基酸，

而且是血清素的初期形式，

摄入后身体可以用它转换为血清素。

它不能在人体生成，只能靠外食物摄入

富含色氨酸的食物有：

小米，香蕉，豆制品，鱼类，奶酪等。