160cm女孩最佳腿长表,162女生标准腿长对照表

Step 1：四足跪姿在瑜珈垫上，双手、双脚与肩同宽。

Step 2：右脚往后并往上抬起再回原位，但要保持脚在半空中，重复抬10下再换边换脚，两脚做完为一组，可做3-4组。