迈着小步慢慢走
户外徒步不像是逛街，没有街面大平路可以无负担的大步快走，也无法悠闲的拖着脚，用着逛街的步伐。
如果用这种方式行走在户外，会很容易因速度太快而喘息，或遇到不平稳的路面，身体失去平衡、易跌倒。同时，身体为了保持平衡，会用更多的肌肉支撑，反而会觉得疲累。所以，在户外徒步，需要以平常步行一半的速度，抬着脚走小步伐，一步步慢慢前行。
全身一起动起来
总觉得人类自从学会直立行走后，走路似乎就只是腿部运动，所以很多户外徒步者，登山徒步都只靠下半身。
其实，徒步恰恰是一项全身运动，要让手腕、背部、腹部肌肉、肩膀等全身的肌肉活动起来，然后将必要的力量分散于每一步。即徒步过程中大方地摆动手臂走，通过摆臂来平衡身体、调整步伐，控制节奏，而且全身肌肉也会得到很好的活动。
上坡请踏八字步
在我们印象里迈着“八字步”行走的人，总是有些影响整体美观。但是在户外徒步时，“八字步”可是上坡“要领”。
特别是遇到较斜的上坡道时，外八字步是对着斜面打开脚尖，把脚往横着踩，脚尖与脚踝变成几乎同一高度，脚踝就会变得轻松且容易摆动。若直接将整个脚踩在斜坡上，脚尖在比脚后跟还高的位置，脚踝急激弯曲而无法匀整协调稳定。
下行重心在后脚
我们总觉得下坡比上坡容易，因为似乎毫不费力。但正是对下坡的这种轻视，才让随意任性的下坡，给很多徒步者带来了困扰。
所以山地下行时，脚往下坡踩的瞬间，将脚踝及膝盖充分弯曲，发挥缓冲作用来着地，重心偏后并稍降低，前脚站好再把重心移过去，再用上小碎步缓慢下行。切记重心不要放在前脚或下山猛冲，这样会造成前脚负担很大，对膝盖更是致命的伤害。
