暴走团在压马路
医生不建议这样锻炼，因为这样不仅没有加强身体，反而损伤了自己的膝关节，造成关节炎或者膝盖磨损。
走路过度会导致细胞无氧呼吸产生乳酸，堆积在肌肉里面导致出现酸痛，长期下去会伤害肌肉组织，造成永久性肌肉疼痛。
我们的膝盖里面存在着一种“润滑剂”，它的量是固定的会随着人的运动越来越少。
所谓的暴走，其实就是在提前消耗“润滑剂”。
膝关节组织
没有了润滑液，膝盖的骨头与骨头之间的摩擦就会更大，导致人感受到疼痛。
过度走路还会让关节处长出骨刺，越走越痛苦。
此外，过度走路是在加重身体的负担，这对心脏来说是一种伤害，对于上了年纪的人来说，过度运动起不到延年益寿的作用，反而会缩短寿命。
但是也有人说，自己根本就没有过度走路，甚至不怎么走路，为何还是会出现关节水肿、疼痛的现象呢？
很有可能这不是因为运动引发的损伤，而是不良的饮食习惯导致的痛风。
膝盖疼痛
不良饮食痛风是一种因为尿酸过高引发的关节炎，多发于脚趾、膝盖、肘部、手腕等部位。
它们并不是关节磨损，而是尿酸在关节部位堆积形成尿酸盐沉淀，它们卡在关节之间，影响正常活动，导致运动的时候疼痛、红肿。
引发痛风的原因是摄入了过多的嘌呤，引起尿酸代谢混乱。
一般来说痛风多发于男性，因为它们喝酒、吃肉吃得多，这些都会加剧身体内的嘌呤从而引发尿酸紊乱。
痛风疼痛
但是随着饮食行业的兴起，肉类、海鲜、含酵母饮料的兴起，不论男女老少都吃下了过量的嘌呤，这导致痛风疾病已经扩散到了各个人群。
各种麻辣烫、冒菜、火锅等重口味食物，让人们摄入了过多的糖、盐和油脂，增加了患高血糖、高血压、高血脂、心脑血管疾病的几率。
加上现在人们的饮食作息不规律，熬夜、不按时吃饭、暴饮暴食等，癌症这些年正在朝着年轻化趋势迈进。
