动作5：躺在垫子上，双腿与身体呈90°，打开收回打开收回，反复进行
动作6：大腿贴近胸部，双手抓住脚趾，依次伸展左右腿，刚开始练习时如果腿无法伸展，就保持不动的状态坚持一会儿
动作7：双腿180°向两侧打开，双手扶住大腿内侧向下压
动作8：双腿以画圈的方式向两侧打开，再以画圈的方式收回，反复进行
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