呼气时膈肌怎么运动,膈肌是怎么运动的

练瑜伽，我们都知道，膈肌是人体中最重要的肌肉，没有之一。

不仅仅因为它是最重要的呼吸肌，更是因为它的健康与否，关系到我们身体健康的方方面面。

如果膈肌功能下降，出现问题，它不仅仅会影响呼吸，还会导致心脏供血不足，回血变慢，心脏跳动能力减弱

改变腹内压，降低内脏器官的运动表现能力，肋骨外翻，核心稳定性下降，导致腰椎失稳，甚至会影响情绪，让人更容易紧张焦虑等等。

所以，练瑜伽，常被忽略的膈肌一定要重视，常说不练的呼吸，也要真正的练起来！