（5）抬高患肢( Elevation):尽量将小腿和踝关节抬起高过心脏水平（比如，躺下并在腿下放置几个枕头）。正确的抬高下肢方法应该是：踝关节超过膝关节，膝关节超过髋关节，髋关节超过身体水平位。
2、早期可以做超声或者激光等理疗，用于控制肿胀和疼痛。
3、踝部周围肌肉等长收缩练习，只要在疼痛能忍受情况下即可开始。
4、踝关节背伸跖屈等长收缩练习（所谓的踝泵），在护具保护下，只要不痛即可开始做。但是要绝对避免使用踝关节做内外翻动作。
5、肌内贴：急性期使用肌内贴（爪形贴扎法）可以有效的缓解局部肿胀，而其他方式的帮助相关肌群放松。
6、在无痛范围内使用淋巴引流。
（二）第二阶段——恢复阶段
随着疼痛及肿胀缓解，即可以开始此阶段康复。
1、牵伸小腿三头肌和跟腱训练
（1）毛巾拉伸训练： 坐位，将患侧腿伸直，用毛巾经前脚掌环绕足底，双手握住毛巾两端双手用力拉毛巾，使踝关节背伸(钩脚)并维持姿势不动，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。
（2）站立位腓肠肌拉伸练习：站立位，面对墙壁，手臂抬高与肩同宽，身体前倾，手掌撑住墙，健侧腿在前呈弓步，患侧腿在后绷直，脚跟不离地，将患侧腿脚跟轻轻向外旋同时身体前倾压向墙壁，感觉小腿后方有牵拉感，维持姿势不动，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。
