经期如何减肥7天10斤,经期如何快速瘦10斤

星期日

✔早餐:脱脂奶250ml，全麦面包1-2片。

✔加餐:苹果一个

✔午餐:烫青菜或者蔬菜沙拉，白煮蛋一个，原味燕麦一碗

✔晚餐:玉米一根

以上这个7日减肥食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。这个食谱适合想要快速瘦身的朋友，坚持7天就能看到效果。如果你想瘦下来，可以试试，食材都很简单方便，随处都能买到。

评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？有任何肥胖问题都可以私信我，据说给我发私信的宝贝都已经离目标越来越近了。​​