瑜伽体式站立时双腿双脚怎么放,瑜伽中从坐立体式到站立怎么连接

首页 > 实用技巧 > 作者:YD1662023-11-11 13:49:02

今天和大家分享一篇文章,帮助我们理解,对练习者来说合适的做姿势的“正确”方式。

正如人与人之间有很大的差异一样,有很多方法可以处理姿势以及我们如何在姿势中调整身体。

让我们探索一下这样一个想法,即在扭转三角式、战士式等体式中,脚跟应该始终对齐(或者脚跟到脚背应该对齐)。

瑜伽体式站立时双腿双脚怎么放,瑜伽中从坐立体式到站立怎么连接(1)

正如人与人之间有很大的差异一样,有很多方法可以处理姿势以及我们如何在姿势中调整身体。

在每一种姿势中,我们的基础都是脚。

请注意,我们以类似的方式在这些姿势中排列双脚。

下面从不同角度帮助理解练习中如何调整。

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在每一种姿势中,我们的基础都是脚。

脚和骨盆之间的关系

当我们决定如何在任何站立姿势中对齐双脚时(例如,我们的脚后跟是否排列成扭转三角式和其他姿势),需要记住的一个重要事项是,我们的脚要奠定基础。

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我们如何排列脚会影响我们骨盆,然后是脊椎

臀部成直角还是脚跟成旋转式

一般的规则是,你的站姿越宽,你的臀部就越容易摆正。

但请记住,这个姿势的一部分是给臀部肌肉施加压力。换句话说,你想朝着方形臀部运动,这样你在做这个姿势时基本上可以拉伸臀部的肌肉。

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