你的站姿越宽，你的臀部就越容易摆正
设置脚部时需要考虑的其他因素当你决定如何站立时，还有其他因素需要考虑，特别是让脚跟排成旋转三角形和其他类似的姿势是否有意义。其中一个因素是膝关节。如果你把脚向外转，脚趾指向垫子的侧面，这表明髋关节的外部旋转。当你试图在固定股骨的情况下调整骨盆时，你可以通过移动骨盆而不是股骨来增加外部旋转。
一般来说，底座越宽，就越容易平衡。
如果你的髋关节没有太多的开放性，身体会在其他地方寻找运动。
在腿上，它可能会在膝盖上发现这种运动。
如果你的膝盖稍微弯曲，那么试图使臀部挺直的力量可能会通过膝关节。
一般来说，试图让你的骨盆与你的脚在错误的位置完全对齐，肯定会在膝盖上产生扭矩。
如果你的膝盖稍微弯曲，那么试图使臀部挺直的力量可能会通过膝关节。
- 另外还要考虑对平衡的影响：一般来说，底座越宽，就越容易平衡。
- 对下背部的潜在影响：特别与用于设置脚部的长度有关。所有这些姿势都是如此。
请记住，骨盆所在的位置会影响脊椎。脊椎会以各种方式自然地适应骨盆，因此也会适应它下面的脚。
别忘了这是瑜伽当我们解构对齐细节时，需要记住的另一件事是，我们正在进行瑜伽练习。
这些姿势姿势是挑战我们培养专注力、稳定呼吸、意识和平静能力的工具。
这些姿势是挑战我们培养专注力、稳定呼吸、意识和平静能力的工具。
如果你发现自己经常沉浸在姿势的细节中，可以考虑将注意力转移到姿势的整体意图上。也许你会时不时地问自己：你是否调整了一些小细节，因为它们对你体验姿势的方式产生了真正的影响？或者，你只是想在这个姿势中“做”点什么，因为当你试图保持静止时，你会感到不安吗？
