端正孩子的读写姿势也很重要，家长要监督孩子做到“三个一、不偏头”。所谓“三个一”就是“一拳一尺一寸”：一拳，胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺，眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸，握笔手指要与笔尖之间一寸远。特别强调“不偏头”，长期偏头看书、写作业，易引发单眼近视，家长和孩子们都应特别注意。
三、合理控制视屏时间
随着线上学习的时间增加，孩子使用电子产品视屏学习的时间也越来越长，近视风险不断增高。对此，家长要帮助孩子养成健康意识和用眼习惯,避免过早、过度使用电子产品。
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。应督促孩子不在走路、吃饭时等情况下使用电子产品。
另外，家长也需要和孩子充分沟通，设定明确规则,有意识地控制孩子,特别是学龄前儿童使用电子产品,（让孩子回归自然，在自然中学习探索）,如观察植物、昆虫，探索自然现象，运动和户外活动等,减少视屏时间。另外选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。
家长在做好监督作用的同时，表率作用也同样重要。希望家长不做“手机控”“电视控”“电脑控”，在家中尽可能多一些陪伴，与孩子开展互动性活动。
四、引导孩子进行户外活动，保证充足睡眠
目前研究认为，阳光可以促进视网膜释放多巴胺，从而延缓眼轴增长，帮助预防近视。同时，户外活动还因为视野开阔对保护视力也能起到帮助作用，减少周边离焦性近视。因此，家长们要注重引导孩子进行户外活动或体育锻炼,比如通过陪同孩子走路上学、为孩子选择户外环境下的兴趣班、课外和节假日多开展亲子户外活动等方式,积极引导、支持和督促孩子进行每天不少于2小时的日间户外活动。在家时孩子每天接触户外自然光的时间应达60分钟以上，对于已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间,延缓近视发展；督促孩子认真完成寒暑假体育作业,掌握1-2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼习惯。
与此同时，家长们也要保证孩子的睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。
五、培养孩子良好的卫生行为习惯
家长需要引导孩子保持良好的卫生行为习惯。一些传染病病原体可通过接触传播，保持手的清洁，减少碰触门把手、电梯按键、桌面等，并避免用手揉眼睛是预防一些传染病及眼部疾病的重要措施。家长应督促孩子做到饭前便后、外出回家后及时洗手，做眼保健操前、摘戴隐形眼镜前及时洗手。使用“七步洗手法”清洁双手，洗手时间不少于20秒。
六、科学饮食
眼睛的生长发育需要丰富的营养。家长要培养孩子均衡饮食，不挑食、不偏食。发育阶段，孩子应多吃水果蔬菜，以及摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，注意食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，对维持眼正常生长和视功能有积极作用。同时，家长要督促孩子少吃甜食和含糖饮料。
七、注意相关症状，定期视力检查
建议家长要有眼健康检查意识，从三岁起每半年定期带孩子进行眼健康检查。居家期间，家长应持续关注孩子眼睛情况，如发现孩子有自感眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为；如症状不能缓解，需及时去医院就诊。
