因为现在大环境的影响，所以很多人都会出现手机不离手的情况，哪怕是上厕所的时候也会随身携带手机，如果一旦发现自己没带手机的话，就好像是丢了魂一样。正是在手机的影响之下，人与人之间的关系也开始变得越来越疏远，只要能够通过手机交往的也会依赖手机。哪怕是夫妻也会出现各玩各自手机的情况。
虽然说手机问题是现在社会当中比较严重的问题之一，但却没有人想过应该如何去解决手机对人类的影响。尤其是睡觉关灯玩手机的情况更是非常严重，90%人都曾经在睡前躺在床上玩手机，其实玩手机也不过是刷刷视频或者是看看文章，要么是瞅瞅别人朋友圈，但即便是如此，也已经成为了人们的常态，好像睡前不玩手机就显得少了点什么一样。
但很多人都不知道，睡前关灯玩手机其实是一种特别不好的习惯，尤其是对于眼睛的伤害更大。有人会问到这样一个问题，为什么关灯玩手机之后会影响到人的眼部健康呢？其实在关灯之后玩手机的话，整个环境就会变得非常黑暗，而黑暗的环境与手机的光亮之间就会形成一定的对比。
要知道强烈的光感会使得眼部刺激感增加，而且还会出现瞳孔放大，晶状体突出等状态。此外，黑暗的环境下观看物体也会导致眼压升高，眼部肌肉紧张等问题，长期往下去的话，就可能会导致眼部不适感增加，甚至还可能会对眼部造成不可逆转的伤害。
对于本身就有近视或者是眼部疾病的朋友们来说，更需要注意，如果不注意保养的话，就可能会导致青光眼，甚至眼部黄斑等问题。还可能会引起视力下降，视野变窄，以及失明等问题，所以千万不要小看这一个习惯，它对你的眼部伤害可是非常大的。虽然说知道是这样的，但依然会有一些人抱有疑问：不就是关灯玩手机吗？这有什么伤害的？你看我都这样做好多年了，不还是一点事都没有吗？不要在这里引起恐慌情绪。
其实抱有这种想法的人群，也占到了很大一部分。其实手机对眼部的伤害是一个长期且漫长的过程，会一点一滴渗透到你的身体当中，等你真正发现的时候就已经晚了。所以在平时生活当中就一定要有良好的生活习惯尽量不要在晚上关灯之后再玩手机。其实并不是所有人都会有这种想法，也有一部分人承认关灯玩手机会对眼睛有影响。
虽然承认关灯玩手机会对身体造成伤害，但一点都不影响他们这样做。其实这种做法就好像是老烟民一样，明明了解吸烟对人体有害，甚至还看过了常年吸烟之后肺部的变化。可看了又能如何？只会赶紧点根烟来压压惊。要知道我们每个人都是自己健康第一负责人必须要为自己的健康负责，所以在这种事情上也千万不能大意。
