平衡能力对人体来说有多重要？平衡能力是抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。人体进行的任何运动几乎都是以维持身体平衡的状态为基础，尤其是大肌肉活动，更需要有较好的平衡能力才能进行。在维持身体姿势方面，平衡能力也至关重要。所以说，平衡能力是一切静态与动态活动的基础能力。
发展平衡能力有利于提高运动器官功能和前庭器官机能，改善中枢神经系统对肌肉组织与内脏器官的调节功能，保证身体活动的顺利进行，提高适应复杂环境的能力和自我保护的能力。平衡能力好的人走路姿态稳定挺拔，对整体形象的提升有所帮助。不仅如此，平衡能力好的人一般不容易摔跤，在运动中可以减少受伤的风险。
众所周知，对于老年人来说，提升平衡能力防止摔跤，是避免意外发生的“制胜法宝”。此外，提升平衡能力还可以改善身体神经系统连接，从而改善身体的健康状况。而在训练平衡能力的过程中，还可以提升专注力，因此锻炼平衡力的过程也是一个稳定心绪的过程。
