内侧腓肠肌怎么变小,怎么让腓肠肌位置变高

大腿内侧肌肉紧张怎么办？拉伸太疼，而且还很难操作，下面茶健身就给你3招好方法来松解你的大腿内收肌。

我们通常都是利用泡沫轴来放松肌肉，可以你也可以利用杠铃杆来放松，下面茶健身就给你演示这些方法。

如果你大腿内侧也紧张的话，就跟着下面的动作一起学习吧。