提腕和落腕
（2）手腕旋转：手的位置跟（1）中保持一致，但以食指为中心，方向改为顺时针旋转，10次后，改为反顺时针旋转
手腕旋转
（3）抬腕练习：保持手腕不动。手掌往上抬起，注意手指随时保持弯曲，手型要尽量保持圆型，像是手中握着一个球。
抬腕练习
2. 手指的重量训练
手指的基础重量训练有很多，但这里先提供两个基本方法。第一是五指音簇，第二是手指力量均匀训练。
（1）5 Tones Cluster(五指音簇或五指音束)练习：所谓的音簇，就是手指同时按下多个音。 方法是运用手腕提落动作（见上文手腕练习第1点）加上五指，同时按下五个琴键。注意手腕放松，五根手指要站稳，指头要保持弯曲。
五指音簇
接着是延伸练习，把右手移到任何一个双黑键，把第2和第3指放上去，练习2指音簇，注意手腕放松和2、3指的站立；
