首页 > 体育 > 作者:YD1662022-12-07 21:12:03
食指扣压练习
捻转发力可以通过转拍练习增加手指灵活性;
还可以通过抓实心球的方式锻炼手掌肌肉,选择1-5公斤的充气实心球,进行单手抛抓练习,次数可参考普通的力量练习。
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