图中球员A处于足球和本方球门之间，但他做的还不够，他应该处于他的盯防球员和本方球门之间，或者至少他应该能处于阻断对方潜在传球路线上。图中球员A的盯防对象已经甩开了他并且一旦接到传球就能直接威胁球门。
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迫使对方远离本方防守危险区域
对方越接近本方球门，其射门得分几率越大，所以很明显的，要想降低对方的得分几率，就得迫使对方远离本方球门。
尽量用不犯规的方式挡住对方的进攻线路，迫使他们远离本方防守危险区。上图中，球员A挡住了盯防对象试图带球攻击球门的路线，迫使对方向没什么威胁的边路带球。
球员A要尽量限制对手的射门空间，或者尽量避免让对方带球进入中路寻求面对球门的更好的角度。
顺便说一句，上图是假设对手不会攻进危险区（所以危险区内部没用红色标示）。但是上述防守原则同样适用于如果对方已经攻进危险区的情况——因为我们要尽可能的迫使对方远离本方球门。
6
封堵射门
你封住了对方的进攻前进路线，并且尽可能的阻挡了对方的传球路线，把对手推向危险区之外，那么你还有可能犯一些防守错误么？
此时，你要提防对手的远射。
当然，迫使对方远射总比让对方过掉你然后射门要强多了，但你肯定也不想给对方任何远射的机会。
所以关键是你要足够靠近对手，去接近对手。有些防守队员会牢记防守就是要后撤，但是却忘了有时往前靠近对方的防守会更有效。
上图中，球员A未能足够接近对手，其后果就是对手能看到球门，并可能导致射门。而球员B足够接近对手使得对方看不到本方球门，对方也就没有了起脚的机会。
所以关键就在于防守距离要适当：不能太过于近，因为那样对方可能会过掉你；也不能太过于远，因为那样就给了对方起脚射门的机会。所以原则就是，对方的位置越接近本方球门，你就应该越靠近他。
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防守要从离对方持球队员最近的本方球员开始
很简单，离对方持球队员最近的本方球员要盯住对手。
作为离对方持球队员最近的本方球员，你要做出选择：要去压迫对手还是要站住自己的防守位置。如果本方防守人数不处于劣势，那么你应该集中精力对付对方持球队员；如果本方防守人数暂时处于劣势，你就必须考虑守住自己的防守位置，等待队友撤回来支援。
8
适当的逼抢
所谓的逼抢，就是要靠近你的对手。首先，也是最重要的一点，就是要小心的靠近。如果你莽撞的扑向对手，你会被轻易的过掉，而且你还很难迅速的重新投入防守。
所以要小心的靠近。你的靠近速度既不能慢的让对手有起脚射门的机会，也不能快的让对方轻易过掉你。要想在防守时占据主动，就要在对方即将接到传球时就去靠近他，这样你就能在对方正好拿住球的时候处于合适的防守位置，并且准备好应对对方的下一步行动。
如果你在正确的时间出现在了正确的防守位置，那么你的正确的防守姿势应该如下图所示：
记着：
保持适当的距离——如果对手在防守危险区之内，不管他有没有持球，你都应该确保和他的距离不超过一支胳膊的长度。
屈膝，放低重心——这样你能更快的转向，以确保你一直处于对手和本方球门之间。
逼抢对手的时机：
逼抢较弱的球员：毫不犹豫的去逼抢较弱的球员，如果是较强的球员持球，那么当球在他的弱势脚时就要去抢。只有很少很少的球员能用弱势脚处理好球。
只在有把握的情况下逼抢：在正确的位置逼抢，在队友都站好各自的位置时再逼抢，但是如果本方防守人数暂时处于劣势，那么上前逼抢就是不明智的，此时更应该稍微后撤一点。
别让对手转身——如果对方持球队员背对本方球门，那么你就有了极大的防守优势。你要尽量靠近他，逼着他不能转身。
保持耐心
要想做到上述几点，你就必须要有耐心。别傻乎乎的就扑向对方球技好的球员，他们能轻易的过掉你或者把球传走。相反，如果你能保持耐心，那么对本方更有利。你的首要任务是别让对方过掉你，逼迫对方远离球门，挡住对方的射门视线。
当然你想把球抢下来，但你要耐心的等待合适的机会出现。如果对方过多的将球暴露在你面前，或者对方的触球不好，或者对方没接好传来的球，这时候才是下脚逼抢的好时机。
五人制比赛里的防守更强调耐心和纪律。重要的是迫使对方远离本方的球门，还不是自己靠鲁莽的抢断去出风头。
9
防好自己的人，也要注意帮队友协防
你确实要看好自己的人，但如果队友被过了，你也要帮队友协防，所以你的防守站位很重要。
