一节紧张又训练量满满的羽毛球训练课下来，家长应该怎么做？这一点很重要，家里有孩子学羽毛球的家长们赶快转发收藏！
羽毛球运动前注意事项
1、正确休息
羽毛球训练结束后，可躺在海绵垫上或木板上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度持平。
切不可躺在有水气的地上。
休息片刻后可进行头手倒立或者是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。
2、抖动四肢，简单按摩
然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
3、舒缓运动
比如慢跑、徒手操放松按摩等，时间没有多大限制，只要你觉得心跳平稳了就可以停下来了。
4、加盐的温开水
可以再去喝一杯加盐的温开水，补充你排出的水分和所需要的盐分，接着用随身携带的毛巾擦干身上的汗液。
5、休息后冲温水澡
运动过后0.5小时到1小时左右，水温以37-40摄氏度为宜，时长不应超过15分钟。
迅速恢复体力的饮食
1、热茶
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
