三步上篮遵循：“一大、一小、三跳”的节奏即可。
重点是最后的上篮动作被称为——体带旋转球，这是整套动作的关键（这个动作区别于传统的正面挑篮动作），也是考验球性与一整套动作是否协调发力的关键点。
让球旋转的方法有两种：
①单手从侧面托住篮球，自下而上贴着身体向上举起手腕，手腕，手指用力旋转篮球。
②手臂像顺时针运动轨迹一样旋转球的方法。
检测这个动作的标准是左路顺步能否轻松完成！
练习完右边就可以练习左边，也是一样的原理，不过弱侧手的难度很大。右脚为轴，左脚顺步突破。
要点：右脚探步，重心右脚转至左脚，顺势放球左手三步上篮。
