排球传球动作要领口诀,排球正面传球的动作要领

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-14 02:54:54

一、手型的把握

摸自己大腿,虎口卡主自己大腿,然后把这个手型举起来,就是一个好的排球传球手型了;当然,你也可以双手插腰的动作,这个手型也是可以的呢!

排球传球动作要领口诀,排球正面传球的动作要领(1)

二、感觉缓冲

传球不是硬邦邦的去“插”这个球的,体验放松,手腕用力,两个人一组,一个人做好传球手型,一个人拿排球用点力气手型部位摁,让他体验重量;如果一个人的话,可以把排球换成篮球,体验如何运用缓冲来去传出去,最后转换为一瞬间的“弹”的效果。

排球传球动作要领口诀,排球正面传球的动作要领(2)

三、额头瞄准

传球手型在额头5~12cm处,当你要传球的时候,不管球多矮,始终要保持球点在额头上方45°角。学会抢位,始终让球在额头上方传出去

排球传球动作要领口诀,排球正面传球的动作要领(3)

四、判断双手用力是否不均衡

传球的时候多留心,不要把球传的旋转起来,没事多体验一下传传篮球,学会手腕用力。

排球传球动作要领口诀,排球正面传球的动作要领(4)

五、弹出去

一定是手腕发力!手腕发力!手腕发力!弹!弹!弹!下肢动作中心摆在前面那只脚,最后伴随一点蹬地的动作,让整个身体协调起来!

排球传球动作要领口诀,排球正面传球的动作要领(5)

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.