到了2011年，米扬也被调至国家队，19岁的姚迪就以主力二传的身份随天津女排出征亚洲女排俱乐部锦标赛。
这是姚迪第一次代表天津女排参加这种级别的赛事，所以在比赛开始前，天津女排主教练王宝泉帮助姚迪加练单人传球技术、增加全队磨合机会。
姚迪也没有辜负教练的期望，在那段时间，技术和心理方面都成长不少，用她自己的话说就是：“通过这段时间的训练，我感觉自己与队友的默契程度越来越好，与副攻配合的节奏也能合拍，给主攻传球的稳定性也增强了，技术有提高，自信心也提升了一大块，队友们也不断地鼓励我，帮助我成长。”
最终，天津队虽然以0比3不敌由原国家队原班人马组建地泰国Chang队屈居亚军，但在姚迪地出色调配下，协助队友殷娜摘得最佳扣球奖，而姚迪则荣膺最佳二传。
同年，姚迪进入国家青年队，并且以主力二传身份，代表国家青年队出战在秘鲁首都利马举行的世界青年女子排球锦标赛。
在这届世青赛上，中国女排获得了铜牌，姚迪自己也是拿到了最佳二传地奖项，以近乎完美地成绩，结束了国家青年队地生涯，姚迪之前在世青赛上获得最佳二传地中国选手，是2005年的魏秋月。
三
时间来到2012年，这一年最重要的比赛就是2012年伦敦奥运会，按理说姚迪告别的国家青年队就应该晋升到国家队中，但是那个时候的她还是一个年轻队员，国家队中并没有她的位置。
虽然国家队中没有姚迪的位置，但当时国家队的主力二传依旧是天津队的魏秋月，因此姚迪依旧代表天津女排参加了亚俱杯。
这一年姚迪参赛前她这样说：“其实我最早是打主攻的，后来该打二传后便喜欢上了这个位置，我非常想在二传位置上有所作为，上届亚俱杯我得了最佳二传奖，这次不仅希望可以蝉联这一荣誉，更希望天津女排能最终站在最高的领奖台上。”
