三、锻炼效果
踢足球时虽然禁止手球，但是教练都在强调身体对抗，我们可以看到比赛中足球运动员争抢球卡位时经常用手扒拉对方，这时候上肢力量强壮的人就占据了优势，就像现在的新星哈兰德一样，一个卡位胳膊加力防守队员都站不住脚。但相对来说上身运动的偏少，所以现在很多球员都在比赛后加练上肢力量。
打篮球时虽然不能脚踢球，但是篮球的每个动作，跑、跳、转身都必须由腿来完成，其实仔细观察，篮球运动员的腿部肌肉也是相当发达的。
就我自己亲身体验而言，踢完一场激烈的足球，第二天会整条腿疼、酸，而打完篮球后，会感觉全身酸痛，应该说篮球对全身的锻炼更为全面一些。
四、对运动细胞的培养
这一点上，毋庸置疑的，足球要好过篮球，我身边有很多朋友，小的时候踢过球，长大后参加各种运动，真的会触类旁通，如何跑位、掩护、传切，自然而然就会了，打篮球时都能很快上手，而且很会利用身体，且球商很高，战术配合等一讲就通，很多技术动作学的也很快。而小时候只打篮球没有踢过足球的上了足球场之后简直惨不忍睹，停球停不住，带球时让别人一撞飞出去老远，球滚过来老早就准备结果还抡空了，射门的时候找不准触球的位置踢呲了，球向前旋转着慢慢滚出去......
篮球场上有很多是小时候踢足球转行的，比如纳什、科比、奥拉朱旺，还有我们山东男篮前主教练巩晓彬等，说明足球确实能为其他运动打牢基础。而且适当的踢足球可以锻炼下肢力量，使身体在从事其他运动时不容易受伤，就像很多nba运动员的小腿，细到像竹竿一样，经常有落地后直接骨折的。
