乒乓球如何练好连续拉球,怎么学习乒乓球快速拉球

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-28 21:56:13

@小猴骑马:找教练 想请教老师,我打比赛的时候正手拉球总是感觉手向前出不去,自己右胳膊和身子别着一样,而且一出手就是摩擦,找不到撞击加摩擦的感觉,吃不住球,用了全身的力,球的力量也很弱,怎么治?

乒乓球如何练好连续拉球,怎么学习乒乓球快速拉球(1)

乒乓球如何练好连续拉球,怎么学习乒乓球快速拉球(2)

@马凯旋教练解答

这位朋友发给我们的是计分比赛的片段。自己讲,正手拉球向前出不去,出手就是摩擦,找不到撞击加摩擦的感觉。发不出力。问我怎么治。

视频只有几分球,正手归了包堆拉了5板,其中有1板拉空了,没碰到球。

朋友,视频我看了,现在谈谈我的意见:

咱们就谈你拉到台子上的这4板球。当然,想看其他的也没有。

第一板,算是发球抢拉。我不认为你拉球没有撞击,这一板就有,否则,出不来那个声音。但是,你拉到球的时间晚了,那个叫拉的下降期,这个时间点拉球,是容易撞击少。

还有个问题,你的握拍手法是那种握的很紧,三四五指攥板柄攥得太死了的那种,触球时手腕是向里勾着,这样子击球不大好发力,视频里看得很清楚,你球板的触球点接近了板边,除了拉出的球带些侧旋之外,确实发不出力。

手腕得适当外展,触球时才能让球在球板的甜区附近触到球。这个必须用训练去改,打比赛根本改不了。再有,更重要的是最晚要在来球跳起的最高点拉到球。也是必须得专门练才行。

乒乓球如何练好连续拉球,怎么学习乒乓球快速拉球(3)

后三板的问题

后面,你发球后连续拉的三板球,那是一板比一板晚,现象上是,拉一板一退后。

这是你打别人,而对方的防守并不快回球也不算长,你反而越拉时间越晚,场面上变成了你是被动的。这也是要在练习中解决。

要练习拉来球为普通上旋球的那种球,单线,板数要多,要求是首先要在最高点拉到球,再有就是在离球台合理距离的情况下连续在最高点拉到球。不能发力,注意解决一下拉完前1板球的还原及拉下面1板球的连续拉能力。但就你目前的技术能力,做到这些很难。视频里看的很清楚,你还原太慢了。交换重心几乎没有。

怎么改?

我觉得你应该在上台练习之前,做徒手挥拍,模拟练习。脑子里要有球的概念。在最高点,身前的位置拉到球,关键是要用上右侧的腰胯,然后是还原,拉下一板球。

因为牵涉到重心使用的问题,你最好用多球来调整。这是打好乒乓球的最基础的环节之一,最好找有经验的教练帮你调整改进。跟你说句实话,你花上两三年要是能解决的好都值得。因为业余选手能够连续拉的太少了。

当然,要想提高得快一些,还要有其他技术的练习,才好相互促进,全面提高。

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