羽毛球运动具有“快、狠、准、活、变”的技战术特点,深受高中生的喜爱。羽毛球实战能力的提升既需要熟练掌握各项动作技术与战术，又需要具备充沛的体能、良好的心理素质、灵活的应变能力以及与同伴之间默契的配合。
(二)如何有效接发球
1.良好的准备姿势
羽毛球速度快，线路变化多，场上有效的移动尤为重要。良好的接发球始于正确的准备姿势和“米”字形移动步法。准备姿势的目的是确保快速起动和更好的移动，每次击球后要迅速回到中心位置，从最短的位置起动迎接来球。准备姿势做到判断准确、掌握主动权，不失重心、不造成二次起动。
运用时机：当每拍击球结束后，等待下一拍回球时，作为起步之前与回动步之后的准备动作。
