投篮的幅度要大，尽可能的降低重心，双腿屈膝下蹲后再进行投篮：
训练时，你可以从把球放得很低再捡起来投篮，强迫自己在投篮前下蹲，一定要把重心降得足够低，才能保证投篮时身体的稳定：
第二点：掌握正确的身体姿势，保持平衡
下半身：臀部用力，避免重心前倾：
下蹲的时候，由于上半身自然前倾，可能会导致重心太过靠前，这样的姿势是很难保持平衡的，所以要将屁股用力往下坐，臀部压向地面发力，这需要臀大肌发力：
你可以尝试单脚微蹲站立，如果站不稳，膝盖剧烈抖就说明你的臀部肌肉力量不够，这样的情况就需要注意锻炼臀部的肌肉：
