上半身：
抬头目视前方，正面亮出自己的胸膛，时刻观察到场上的局势，同时放松肩膀，紧绷背部。这就是准备好投篮的，完美上半身姿势：
训练时，可以采用单脚投篮的方式：上半身的姿势保持不变，只不过换成单脚站立投篮。这样的投篮训练既能锻炼平衡能力，又能使臀部肌肉更加强壮，让身体更加稳定：
第三点：迈大步减速，身体水平移动
急停前迈一大步减速，身体保持低重心的水平移动，这样我们的上半身就处于一个相对静止的状态，能让我们每次急停出手都是稳定的，保证了急停投篮的命中率：
放慢动作，急停前跨这一步时，步子要迈大减速，注意身体几乎是水平移动的：
