在脚步到位后，屈膝降低重心，准备蓄力起跳
当侧身起跳时，向右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上带动身体；在起跳后，身体后仰挺胸呈反弓形，接着右上臂向右后上方摆起，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂带动球拍由上向后下挥拍，此时握拍要松，随后，腾空转体收腹带动右上臂向右上方摆起，肘部领先，前臂全速向上挥动，带动球拍快速向前挥动。
双脚起跳的难点：第一，起跳的时机和高度；第二，空中挥拍击球动作的控制；第三，借助身体力量的大小。
以上四种*球，第一种是适合绝大多数的人，后面三种根据每个人的能力不同，大家可以选择性学习。
*球要点：
1、准备*球之前一定要先侧身，*球前身体后仰，基本成弓型，这样会使你用上全身所有的力量。
2、*球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量*球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了，要在*球的瞬间握紧拍子使劲*球。
