马拉松破三配速怎么跑,马拉松怎么测配速

金秋十月，秋高气爽，是跑步的好时光，更是主办马拉松比赛时季。目前来说：全国已经有十几个地方主办方开始陆陆续续报名了。广大跑友都是磨刀擦枪，蠢蠢欲动。其中也包括我，还有我的徒弟们也在备战马拉松。

她全马成绩目标是3.30

她跑量大，全马成绩4小时内。

她的实力杠杠的，目标3.30不在话下。