从搭配上讲，除去标配的T恤、背心、短裤，夏天还可以挑选透气性好的袜子、网面透薄的跑鞋，帮助脚部保持干爽，以防水泡。
2、遮阳帽
焦灼的烈日下，遮阳帽可以让你的头顶避免被阳光直射，适合跑步的帽子面料需要速干防水防汗，最好带有防紫外线功能，夏日闷热的天气，空顶帽是个很好的选择。
3. 运动眼镜
戴太阳镜是最好保护眼睛的措施。专业的跑步太阳镜，可以滤掉大部分紫外线，好好地保护你的眼睛和眼周肌肤不受阳光直晒，偏光还可以滤掉眩光，而且超轻防摔，能戴好多年，绝对是你值得花重金投资的一项防晒装备。
4. 防晒衣
防晒衣一般是从物理的角度上多一层遮挡物，专业防晒衣的面料大多经过特殊的防紫外线涂层工艺处理，如果你仔细看标签，会发现有个UPF的标志。户外面料中的UPF是指紫外线防护系数。
UPF值越高，说明紫外线的防护效果越好，一般的户外装备都能够达到UPF30以上。国家标准中纺织品的UPF值最高的标识是50 。以后买防晒衣，一定要看好标签哦。
5. 防晒霜
对于长跑者来说，防晒霜算得上是必需品。因为它算得上是防晒的第一道防线。不仅可以保护你的皮肤免受晒黑晒伤，同时也可以延缓皮肤在阳光下的老化。
通常来说，只要在出门训练前 20 分钟左右涂好防晒产品就可以了。每次使用都应该均匀涂抹，因为它的防晒功效和均匀程度有着非常大的关系。
使用量大约是面部使用的防晒霜应该达到1枚硬币的大小。只有选择较好的防晒霜，才能有效阻隔UVA伤害，真正达到预防晒黑、防晒红、防脱皮的效果。
亲爱的跑友们
认真地科学训练
辅以恰当的降温、补水、装备策略
相信这个夏天的你，会愈战愈勇
在秋季收获一个更强的自己
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