羽毛球米字步法图解,羽毛球十字步正确走法

（黑衣正拍上网扑球）

（黑衣反拍上网挑球，注意左脚先收了一下）

（黑衣反拍上网扑球）

（黑衣上正反拍扑球）

三、菜师兄Get5个点：

1.出手的主动与被动

不管是正手还是反手，分为下手球和上手球两种思路，下手代表被动，上手代表主动。

2.正拍上网的节奏

正反拍上网的节奏是不一样的，正手上网是3拍节奏（左右左），反手上网是两拍节奏（左右）。

师兄觉得正手上网也可以两拍节奏，左 右前交叉上网，这样更快。但3拍也有好处，就是更稳，操作起来身体的舒适度度更高。

3.后交叉步的使用