白带考白黄（十晋九）
精神分：系道带、礼仪姿势
步法：交换步
品势：无
手步型：并排步冲拳、下格挡
腿法：前踢、横踢
组合实战：限定组合两腿 横踢 横踢
特技.击破：横踢击破一块木板（限两次）
白黄带考黄带（九晋八）
精神分：跆拳道解释 （跆即为用脚踢打、攻击；拳即为用手格挡、防御；道即为道理，做人之道。跆拳道即为一项用手足技术进行搏击格斗的传统体育项目。）
步法：上步、撤步
品势：太极一章
手步型：并排步中内格挡、上格挡、马步两拳
腿法：下劈、前横踢
组合实战：限定组合两腿 横踢 下劈
特技.击破：下劈破板（限两次）
黄带考黄绿带（八晋七）
精神分：跆拳道历史 跆拳道古称跆跟、花郎道，后更名为朝鲜自卫术，1962年正式定名为跆拳道。2000年悉尼奥运会跆拳道被奥组委正式列为奥运比赛项目，我国运动员陈中、罗微就分别在2000年及2004年两届奥运会中取得女子跆拳道奥运会冠军，吴静钰在2008年和2012年奥运会上获得了女子跆拳道冠军，还有我国的赵帅、郑姝音在2016年里约热内卢奥运会上分别获得了男子和女子跆拳道奥运冠军。
步法：前滑步、后滑步
品势：太极二章
手步型：马步上中下冲拳；三七步中位外格挡；走步
腿法：推踢、高段横踢
组合实战：限定组合两腿 横踢 推踢
特技.击破：推踢击破（限两次）
黄绿带考绿带（七晋六）
精神分：跆拳道精神解释
礼仪：礼仪是从心里自然流露，以行动体现出来的，是最高尚珍贵人格的基本。
廉耻：是指是非分明，有廉耻之心和纯洁之心。
忍耐：是指克服任何困难，战胜任何困难。
克己：是指调整自我，用自己的意志控制战胜所有贪念，所谓，无欲增强。
百折不屈：是指在困难面前不低头，在挫折面前不放弃的精神，为了正义，宁死不屈的君子气节。
步法：冲刺步
品势：太极三章
手步型：走步单手刀颈部攻击；三七步单手刀中位格挡；弓步
腿法：侧踢、垫步横踢
组合实战：限定组合两腿 横踢 侧踢
特技.击破：侧踢击破（限两次）
绿带考绿蓝带（六晋五）
精神分：跆拳道腰带划分及寓意
跆拳道分为十级、四品、九段。
十级(白带)：白带表示空白，没有跆拳道知识，意味着入门阶段。
八级（黄带）：黄带表示大地，草木在大地上生根发芽，意味着学习基础阶段。
六级（绿带）：绿带表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术进步阶段。
四级（蓝带）：蓝带表示蓝天，草木向着蓝天茁长成长，意味着水平达到相当高的阶段。
二级（红带）：红带表示着危险，以具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。
黑带（黑带）：黑带表示白色的对应，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。
步法：侧移步
品势：太极四章
手步型：马步边拳；三七步手刀中位格挡
腿法：后踢、外摆下劈\里合下劈
组合实战：限定组合三腿 垫步横踢 横踢 后踢
特技.击破：后踢破板（限两次）
绿蓝带考蓝带（五晋四）
精神分：跆拳道修炼要点
1、气合2、体力安排3、气的缓急和准确性4、视线5、手足锻炼法
6、距离的调整和判断7、重心、重心的移动和姿势8、力的强弱和传达
9、呼吸法10、柔韧性、平衡性、爆发力、耐力
步法：弧型步
品势：太极五章
手步型：弓步反背拳；弓步燕子手刀颈部攻击；虎步
腿法：双飞踢、垫步高横踢
组合实战：限定组合三腿 横踢 双飞 后踢
特技.击破：双飞踢击破（限两次）
蓝考蓝红带（四晋三）
精神分：跆拳道腿法修炼要点 （任意抽考）
前踢 1蹬地提膝 2 弹收腿 3 落地4还原
横踢 1蹬地提膝2转脚转胯3弹收 4 落地 5还原
下劈 1 抬至最高点2 转支撑脚同时发力下压 3还原
侧踢 1 勾脚尖提膝转支撑脚 2 大腿发力以脚后跟为力点蹬收 3落地还原
后踢 1 转身摆头 2 压肩膀正后方蹬收 3 撤步还原
双飞 1 就是两个横踢 转腰膝盖里扣 2 脚背击打目标
旋风踢 1 以前脚掌为轴蹬地旋转360度 2 转的同时腰立直 摆头迅速 3 捣胯横踢
步法：攻击组合步法
品势：太极六章
手步型：弓步掌肘对击；虎步手刀交叉下格挡；前、后交叉步
腿法：旋风踢、腾空前踢
组合实战：限定组合三腿(横踢 双飞 旋风) 、实战对练
特技.击破：旋风踢击破（限两次）、腾空前踢击破（限一次）、冲拳击破一块儿（限一次）
蓝红带考红带（三晋二）
精神分：跆拳道品势修炼要点（任意抽考）
行走步 前脚朝前 后脚斜前15度 前后一脚距离 左右一拳距离
马 步 两脚脚两脚或两脚半距离 两脚尖正朝前方 膝盖朝前
弓 步 两脚左右距离为一拳 前后距离为四脚或四脚半 前脚朝前 后脚里扣15-30度 前腿弯曲膝盖垂直地面 后腿打直
三七步 前后脚距离两脚或两脚半 前后脚成垂直关系 前腿三分力 后腿七分力重心在后腿 两腿膝盖朝两脚脚尖方向
中格挡 前手放松拉开后手握拳 拳心耳侧高度 拳心朝外 格挡完格挡手与肩同高 辅助手收回腰间
双手刀 前手腰间拉开掌心朝上 后手向后拉开 掌心朝外 前手上至肩膀两手同时用力格挡 完成后前手与肩同高 掌心朝外 立掌 后手至檀中穴 掌心朝上
步法：防守组合步法
品势：太极七章
手步型：弓步剪刀格挡；弓步单手刀上位斜外格挡；马步牛角势格挡；鹤立步
腿法：摆踢、腾空侧踢
组合实战：限定组合四腿、实战对练 横踢 双飞 旋风 摆踢
特技.击破：摆踢击破（限两次）、腾空侧踢击破（限一次）、手刀击破一块儿（限一次）
红带考红黑带（二晋一）
精神分：跆拳道黑带、段位意义
段属于名誉，只有具备段位相符的技术、礼仪、正义感、责任感、坚韧的精神、领导力、凝聚力、统帅力、 才能称为真正的有段者，对所有有段者不赋予任何特权，使徒间的情义，前辈与晚辈间的礼仪，维持武道人之间秩序的就是段。
步法：攻防自由组合步法
品势：太极八章
手步型：马步双拳上侧位格挡；马步山行格挡；三七步反手刀中外格挡；提膝鹤立步
腿法：后旋踢、五飞踢、腾空后踢
组合实战：限定组合四腿、实战对练 横踢 双飞 旋风 后旋
特技.击破：后旋击破（限两次）、腾空后踢击破（限一次）、手刀击破两块（限一次）
黑带一段
精神分：笔试题
步法：攻防自由组合步法
品势：太极八章、高丽、(一至七章的品势抽考）
手步型：以前所学所有手部型抽考
腿法：前踢至后旋的所有腿法(包括左右腿）
组合实战：任意组合腿法（限定3腿以上的连续组合）、实战
特技.击破：前踢至后旋的任意腿法抽考进行击破一块儿板或两块、拳击破两块（限一次）
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