侧手翻的动作要领是,人正面站,向左翻时,左脚点地,右腿向后上方摆起,左脚蹬地,两手向前下方经左右手掌依次撑地,经左右分腿倒立过程,载依次推离地面,两脚由右至左依次落地。
具体侧手翻(以左翻为例)的动作见以下说明和配图。
准备姿势:
面对侧手翻方向,双腿站立,左脚前点地,双手平举或向上,抬头挺胸。
动作过程:
动作1. 两臂前上举起,左腿落地屈膝,上身前倒;
动作2. 右腿快速后摆,左手撑地;
侧手翻的动作要领是,人正面站,向左翻时,左脚点地,右腿向后上方摆起,左脚蹬地,两手向前下方经左右手掌依次撑地,经左右分腿倒立过程,载依次推离地面,两脚由右至左依次落地。
具体侧手翻(以左翻为例)的动作见以下说明和配图。
准备姿势:
面对侧手翻方向,双腿站立,左脚前点地,双手平举或向上,抬头挺胸。
动作过程:
动作1. 两臂前上举起,左腿落地屈膝,上身前倒;
动作2. 右腿快速后摆,左手撑地;
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.