太极拳 体育 养生 贫血 健身
“呼吸顺其自然”,是对习练时的呼吸做出了理论指导,正符合“气以直养而无害”的“调息”要求;其中“扫除妄念”一句更是对“调神”提出了要求,也就是太极拳习练时要做到“虚净为本”。
打拳之关键在“百会穴下,自脑后大椎通至长强”,即顶劲提起,腰劲捺下,长强以下翻起来,裆劲落下……顶劲者,是中气上冲于头顶者也。不领则气塌,领过不惟全身气皆在上,足底不稳……
这些是陈鑫对太极拳中“虚灵顶劲”的具体描绘和要求;“自脑后大椎通至长强”,讲到脊柱在太极拳修炼中具有重要的地位。
太极拳 体育 养生 贫血 健身
脊柱问题可以引起颈肩痛、腰腿痛,还可以引起心律失常、头痛、眩晕、胃痛、腹泻、血压增高和性功能障碍的全身功能障碍疾病,现代人越来越多的饱受亚健康之苦,不少原因就是脊柱惹的祸。而且,脊柱疾病正在呈逐年增多并趋于年轻化。
目前,存在脊柱问题的人群所占的比例,要比高血压病、心脏病、糖尿病人群所占的比例高出很多。
太极拳 体育 养生 贫血 健身
太极拳对于纠正各种脊柱疾病和生活方式病有着良好的调理效果,为此应该更加推而广之,让它为更多人群带去健康。
您还有哪些健康养生方面的问题,头条关注南方健康,三甲医院医生持续为您提供专业的健康知识!