一个人怎么才能练好散打,怎样能在家里练好散打

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-05-17 19:11:23

一个人怎么才能练好散打,怎样能在家里练好散打(1)

武术散打训练不仅能够锻炼身体、防身自卫,还能培养人的坚毅品质。有很多业余爱好者,因为时间、金钱等限制,只能自学散打。

自学散打常会出现很多意想不到的困难,笔者把其中一些要素写出来,供各位参考。

先问一下自己,能不能长期坚持?

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国外散打俱乐部教学

俗话说“爱好是最好的老师”。要想自学好散打,首先要有对散打强烈的热爱,因为很多时候要面对枯燥无味的训练,而且散打训练很多时候都会有伤痛出现,这会让很多人打退堂鼓。

没有强烈的兴趣爱好,想把散打自学好是根本不可能的。

妙招1:看书自学法

书本学习的优点是直观,可以在各个场合进行,不受条件的限制。但看书相对视频来说,不容易体会动作的连贯性。

爱好者可以先看图,然后再仔细阅读相关的文字动作要求和细节,尤其要注意动作的正确顺序,掌握动作的路线、方法和动作的衔接。

一个人怎么才能练好散打,怎样能在家里练好散打(3)

举个例子:后手直拳。

后手直拳的基本要求是:后脚蹬地-拧腰-转胯-拧腰-送肩-扣腕,这是一个顺序,开始可以分开来慢练。

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